Diez años más joven
FREDERIC J. VAGNINI y DAVID BUNNELL

Respaldados por una profunda investigación, los autores Frederic J. Vagnini y David Bunnell ofrecen diversas estrategias y planes prácticos para adquirir una apariencia más joven y saludable. Esta guía dinámica se basa en la nutrición, el ejercicio y el cambio de hábitos, y contempla desde cómo conciliar un sueño reparador hasta la importancia de la risa para sentirse relajado y sano. En este libro de fácil y ágil lectura, el lector encontrará:
• Un plan completo de nutrición con los mejores alimentos anti-edad, útil para planear la lista de la compra.
• Rutinas de ejercicio para vivir más y para verse y sentirse mejor.
• Información completa sobre cómo llevar una vida social y mental saludable, mediante la relación con los demás y la reafi rmación de un propósito personal de vida.
• Una lista de los suplementos alimenticios más benéficos.
• La referencia a los cuidados médicos y diversos tips para obtener el mejor provecho de la visita al doctor, los exámenes y estudios que no se deben pasar por alto y una manera sencilla de mantener al día el historial médico.
A lo largo de las páginas de Diez años más joven, los autores revelan los errores que cometieron en el pasado respecto al cuidado de sí mismos, y nos comparten sus malos hábitos, así como la manera en que redefi nieron sus prioridades al cambiar la meta “tenerlo todo” por “vivir bien, tranquilo y saludable”.

FREDERIC J. VAGNINI El doctor Vagnini es cirujano cardiovascular por la Universidad de St. Louis y tiene más de 20 años de experiencia. Es director de los Heart, Diabetes & Weight Loss Centers de Nueva York. En su práctica médica incluye los más novedosos avances científicos y un plan nutrimental excepcional para mantener la salud cardiovascular. Es coautor del best seller The Carbohydrate Addict’s Healthy Heart Program y autor del libro Vagnini’s Healthy Heart Plan que incluye la exitosa y popular dieta 30-Day Insulin-Regulating Diet.

DAVID BUNNELL es un empresario pionero en medios y tecnología, y fue un elemento clave en la propagación masiva de la computadora personal. Fue editor en jefe de Upside Media de 1996-2002 y cofundador de PC Magazine. También es fundador de Computers & You, institución ubicada en San Francisco que provee educación computacional a adultos y niños de bajos recursos. Bunnell recibió el Lifetime Achievement Award de la Computer Press Association.